Muchas veces se habla de la importancia de los hábitos para una vida saludable, pero hay un tema que siempre se deja de lado un eslabón clave que debe revisarse: el amor propio o la autoestima.
La OMS afirma que existe una conexión directa entre la construcción de la autoestima, el amor propio y el autocuidado. “Una adecuada, sana y positiva autoestima va a funcionar como un factor protector en términos de salud”, explica Tatiana Navarro, Promotora de la Salud en Coopesalud.
Y agrega, “desde tener un sistema inmunológico fortalecido, reducir riesgos de enfermedades crónicas —llámese hipertensión arterial, diabetes mellitus o síndrome metabólico”.
Esto significa que hay una relación simbiótica, en donde una autoestima positiva deriva en amor propio y autocuidado poniendo en práctica hábitos saludables y de cuidado de la salud física, y dichos hábitos, a su vez, derivan en bienestar emocional.
Navarro explica que este tema “Se puede definir como la relación de estas personas con ellas mismas; cuál es el valor personal que se dan, cómo es que se relacionan consigo mismas”.
Al tener una buena autoestima, entonces la persona practica el autocuidado trabaja hábitos saludables: alimentación balanceada, ejercicio físico, descanso adecuado, una buena salud mental y al final se traduce en una buena salud porque hay una preocupación por sí mismo.
Y lo preocupante llega con las personas que están en el otro extremo, es decir cona autoestima baja. “Son personas que se postergan, que realmente no priorizan su salud y en la que sí va a haber un detrimento en su salud física, mental, emocional, psicológica, social”, señala Navarro. Todo ello los acerca más al riesgo de enfermedades crónicas y de una afectación en su salud. Y esto nos lleva al autosabotaje.
Es así como fortalecer el amor propio e incorporar prácticas de autocuidado demuestran que existe una mayor adherencia a los tratamientos por parte de pacientes con enfermedades crónicas, según la UNICEF.
“Si mi percepción de valor personal es que soy una persona valiosa, que merece lo mejor, conductualmente voy a modificar hábitos”, asegura Tatiana.
